Si estás en período académico, los beneficios del Yoga para el cerebro de un estudiante son múltiples.
Desde mejoras en el rendimiento, capacidad de desconexión o para evitar el estrés, son solo algunos de los beneficios con los que el Yoga te ayudará. Tanto a nivel académico como personal.
Esta disciplina milenaria la cual se desarrolla su práctica mediante la respiración y las posturas, es una disciplina excelente para evadir nuestra mente de pensamientos que nos distraen y no nos ayudan a focalizar en lo importante.
Realizar actividades relacionadas con el cuidado de la salud, tiene un impacto muy positivo sobre los estudiantes.
Sesiones de Yoga en las que trabajamos el cuerpo de forma integral (cuerpo-mente) para ganar vitalidad, bienestar y reducir estrés.
Está claro que, como deporte, el yoga ofrece muchas ventajas.
Awesomesports ofrece las clases de yoga especiales dedicadas a los estudiantes, meditación y técnicas de respiración.
Clases va a dirigir la porofessora de yoga Eva Dav
Lecenciada y tiene formaciones:
• Professora de Hatha Yoga
• Professora de Yoga Integral, Apta Vital Sport Castellón
• Professora de danza clásica y fólclórica
• Professora de Yoga y Meditación en Sadhu Board
LOS BENEFICIOS DE YOGA PARA LOS ESTUDIANTES
El Yoga, ofrece una serie de beneficios a quienes lo practican.
Si estás en período académico, los beneficios del Yoga para el cerebro de un estudiante son múltiples.
Desde mejoras en el rendimiento, capacidad de desconexión o para evitar el estrés, son solo algunos de los beneficios con los que el Yoga te ayudará. Tanto a nivel académico como personal.
Esta disciplina milenaria la cual se desarrolla su práctica mediante la respiración y las posturas, es una disciplina excelente para evadir nuestra mente de pensamientos que nos distraen y no nos ayudan a focalizar en lo importante.
Las siguientes, aunque no las únicas, propiedades del Yoga son las principales que, como estudiante, te benefician directamente.
CALMA LA MENTE
La mente necesita un tiempo para calmarse, reducir la ansiedad y alejarse de los pensamientos negativos.
Las posturas y las diferentes técnicas del Yoga te ayudarán a tener la mente a estable y tranquila. Esta tranquilidad la verás reflejada rápidamente y notarás el beneficio del yoga sobre tu cerebro de estudiante.
CONTROLAR LA RESPIRACIÓN
Gracias al yoga consigues controlar mejor la respiración, algo que, después, te ayuda a disminuir los niveles de estrés cuando se presenta una situación tensa o que nos provoca nervios, en este caso, la llegada de un examen, una presentación oral, la entrega de un proyecto…
MEJORA DE LA MEMORIA
La angustia y la fatiga provocadas por las actividades cotidianas pueden reducir la capacidad de concentración.
Está científicamente comprobado que practica de Yoga ayuda a combatir pequeñas disfunciones cognitivas derivadas del cansancio y el estrés.
PREVIENE LA APARICIÓN DE LA ANSIEDAD
La ansiedad, los cambios contantes de ánimo, incluso, la bipolaridad puede ser aliviadas con esta práctica. Estas afirmaciones, las podemos ver reflejadas en un estudio publicado por la prestigiosa revista, The Journal of Psychiatric Practice.
Dicha publicación del mundo de la psiquiatría reveló que la práctica continuada de Yoga ha demostrado que puede prevenir estas enfermedades mentales muy comunes y generalizadas hoy en día.
Su estudio se basó en el análisis de varias personas que padecían ansiedad y, tras la práctica de yoga durante varios meses, los participantes presentaron efectos positivos en sus emociones, su ansiedad se redujo y tuvieron un aumento de energía.
AUMENTO DE NIVEL DE FELICIDAD
El yoga siembra un estado mental más positivo, te proporciona con mayor claridad una mejor perspectiva y evita que te ahogues en pensamientos y humores negativos.
AUMENTA LA AUTOESTIMA
El yoga contribuye a establecer una relación más bonita consigo mismo. Aumenta la autoestima y eso refuerza tus relaciones, también, con los demás. Sientes mejor. Te encuentras más equilibrado y confiado en las posibilidades tuyas.
MEJORA NIVELES DE CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN
Esta disciplina ayuda a mejorar niveles de concentración y atención, aprendas a no dispersarte y controlar el aquí y ahora de tu cuerpo y de tu mente, con todos los beneficios que tiene después para el proceso de aprendizaje.
INCREMENTA LA MATERIA GRIS
¡Un beneficio realmente importante para el cerebro de un estudiante!
Diversos estudios científicos avalados por profesionales han demostrado que la práctica del Yoga provoca que la región de la corteza prefrontal esté más desarrollada.
La corteza prefrontal se encarga de la toma de decisiones, recompensa consecuencia, coordinación de control y acciones.
MEJORA EL RENDIMIENTO ACÁDEMICO
Un estudio llevado a cabo con estudiantes puso de manifiesto que aquellos que practicaron yoga durante siete semanas consiguieron descender sus niveles de estrés y mejoraron, en consecuencia, sus resultados académicos. La meditación les hizo alcanzar un estado mental que favorecía el control de la ansiedad.
DISMINUYE LA TENSIÓN FÍSICA
Durante las sesiones de yoga disminuye la tensión física que se acumula en tu cuerpo durante las largas jornadas académicas. Clases, apuntes, estudiar… Todo ello se carga en tu espalda y esta práctica te ayuda a estirar los músculos y aliviar el dolor y la tensión. También se servirá para mejorar posturas.
MEDITACIÓN
Además de los ejercicios más físicos, en yoga también hay momentos para la meditación que sirve para reducir tensiones, aumentar el autocontrol del cuerpo, relajar la mente y desarrollar la memoria.
MEJORA EL SUEÑO
Cuando termina la jornada de estudio nada mejor que relajarse en una clase de yoga. El cuerpo y la mente desconectarán del ajetreo diario y duermes mejor.
Para realmente notar y disfrutar de los beneficios del Yoga, es necesario ser constantes y realizar esta práctica de manera continuada.
Practicar yoga puede ayudarte a respirar mejor y a relajarte, y que podrás poner en práctica en situaciones de nervios como puede ser un examen o incluso durante la preparación del mismo.
Tú cuerpo y tu mente te lo van a agradecer…
