Hatha yoga es la base, preparando a una persona en el camino hacia el autodesarrollo.
«Hatha» en sánscrito significa «intensidad», «esfuerzo» y yoga — «unidad», «unión», «fusión».
El hatha yoga clásico se basa en la ejecución de asanas estáticas y dinámicas en combinación con la respiración y una alta concentración de la atención. No es de extrañar que yoga hatha lleva el nombre de los dos nombres indios «sol» y «luna».
La energía solar es la energía de la acción, la vivacidad y la actividad, la Luna es la calma, la ternura y la creatividad. Cuando una persona se esfuerza por mantener el equilibrio en todo, su vida se convierte en un verdadero cuento de hadas, y el yoga es una de las herramientas para lograrlo.
Que llevar contigo
- esterilla
- la ropa comoda
- la manta (de acuerdo del tiempo actual)
- las calcetines para yoga (de acuerdo del tiempo actual)
- el agua
- la protección solar
Las contraindicaciones
- enfermedades cardíacas
- el embarazo
- enfermedades mentales
- hipertensión no compensada
- exacerbación de enfermedades crónicas
- fiebre
Importante
- Es importante avisar si hay problemas de salud
Práctica de yoga durante la menstruación
La práctica en estos días está permitida e incluso es aconsejable, a menos que, por supuesto, te sientas bien. Solo hay algunas características de realizar asanas. Están prohibidas las asanas invertidas, giros y asanas que impliquen un fuerte trabajo de abdominal.
